Votre sophrologue

CAROLINE MAHOUDEAUX

Je suis sophrologue certifiée (titre RNCP), formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte l’éthique et le code de déontologie de la profession.

Je vous accueille dans mon cabinet situé à Lille, au sein du domaine Paindavoine.

Je suis également formée à:

  • la cohérence cardiaque (Equilibios Formation)
  • au Brain Gym (Brain Gym 1 et 2) et à la dynamique du mouvement
  • aux réflexes archaïques (Arc en Flex: module rouge/ EPSICC: Sophro Reflex)

La sophrologie: une méthode douce s’adressant à tous

Quel que soit votre âge, votre condition physique, vous pouvez pratiquer la sophrologie. C’est la pratique qui s’adapte à vous et non l’inverse!

Je vous propose des exercices adaptés et sur mesure.

SE FAIRE ACCOMPAGNER EN SOPHROLOGIE

Mon rôle est de vous enseigner et de vous faire pratiquer des techniques pour:

Trouver votre équilibre et devenir vous-même, vous aimer et vous respecter,

Affronter des difficultés avec plus de sérénité, lâcher prise,

Vous préparer à un événement important (examen, prise de parole, entretien, …),

Vous sentir bien dans votre corps,

Accepter de vivre les émotions et les réguler, retrouver rapidement et efficacement le calme intérieur,

Relâcher les tensions et activer l’énergie,

Favoriser la concentration et vous rendre disponible pour apprendre et comprendre,

Soulever les barrières et développer la confiance en vous,

Prendre conscience de votre potentiel et le développer,

Tout simplement prendre du temps pour vous et préserver votre santé.

LES OUTILS

La sophrologie emploie des outils simples et accessibles, que vous allez vous approprier au fur et à mesure des séances:

La respiration pour se recentrer sur soi, retrouver le calme intérieur, activer et mobiliser son énergie,

La décontraction musculaire pour relâcher les tensions,

La visualisation positive pour accéder à ses ressources et ouvrir le champ des possibles.

 

Sophrologie et Relaxation

Sophrologie et Relaxation

La sophrologie ne doit pas être confondue avec de la relaxation. Bien que l’état de détente soit un outil (je vais effectivement vous apprendre à vous détendre et à vous relâcher et nous l’utiliserons à chacune de nos séances) mais cela n’est pas une finalité en soi :

La sophrologie est un cheminement vers la (re)connaissance du meilleur de vous -même.

Ainsi je vous accompagne dans la prise de conscience de vos ressources pour les mobiliser efficacement dans votre quotidien.

Posture, mouvement corporel et respiration

J’accorde beaucoup d’importance à la pratique en mouvement. Elle vous donne accès à votre schéma corporel, à l’écoute de votre corps : en sophrologie on parle de relaxation dynamique. Nous réalisons ensemble des mouvements simples, accessibles à tous, quelle que soit votre condition physique.

J’y associe des mouvements inspirés de techniques telles que le yoga et le brain gym®. De manière ludique, active, nous allons utiliser le mouvement, toujours associé à la respiration, ce qui va vous permettre de reprendre le contrôle et débloquer certaines difficultés non seulement au niveau corporel (contrôle postural, motricité, fatigue physique…), mais aussi émotionnel (stress, insécurité émotionnelle, relations, manque de motivation,…) et/ou cognitif(concentration, organisation, compréhension).

Je me suis formée notamment auprès de spécialistes pour savoir repérer la présence de certains réflexes archaïques et proposer des exercices spécifiques en lien, qui s’inscrivent dans la pratique sophrologique.

Parce que se mettre en mouvement permet d’avancer dans sa vie.

VERS L'AUTONOMIE

Je vous enseigne différentes techniques, en fonction de vos besoins, qui viendront s’inscrire dans votre quotidien.

Votre pratique régulière et votre motivation, vous permettront rapidement de devenir autonome dans votre pratique .

important

LA SOPHROLOGIE NE REMPLACE PAS UN TRAITEMENT MEDICAL

La sophrologie ne pose aucun diagnostic, et ne se substitue pas à un traitement médical.

Elle ne remplace pas non plus une psychothérapie, mais au contraire peut venir en accompagnement de ce type de suivi.

sophrologue Lille