Pas d’idée de bonne résolution pour cette nouvelle année?

sophrologie lille, sophrologue lille, thérapeute, confiance, harmonie, espoir, 2024


Voici quelques suggestions!

🌱Je prends du temps pour moi : que ce soit quelques minutes ou davantage, quotidiennement ou non : j’installe un rituel et je m’impose de ne pas manquer ce RDV avec moi-même.

✨Je me mets à mon écoute, j’écoute les messages de mon corps, j’accepte et je m’adapte.

🌱Je me mets en mouvement : sport, mouvements doux, marche,…

✨Je me concentre sur le positif : sans nier l’existence du négatif, je m’attache à me concentrer sur le positif et je le cultive.

🌱Je vous souhaite une bonne année 2024: cultivez vos ressources et faites briller vos capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir✨

image: Akil Mazumder

Aidants

sophrologie pour les aidants

Accompagner un proche en perte d’autonomie, malade ou en situation de handicap, c’est accepter de chambouler sa vie.
Le rôle d’aidant demande une implication aussi bien physique, que mentale et émotionelle.
L’aidant en arrive souvent à s’oublier lui-même.
🌱La sophrologie peut être un moyen de s’accorder du temps et de se préserver : par exemple pour gérer son stress et son anxiété, lâcher prise sur certaines situations, retrouver une bonne qualité de sommeil, accepter la situation en cultivant le positif.

✨Aujourd’hui 6 Octobre 2023, a lieu la Journée Nationale des Aidants : ils sont au nombre de 11 millions en France.

Photo: Liza Summer

Entrez dans l’automne

entrez dans l'automne avec la sophrologie

Nous entrons aujourd’hui dans l’Automne.


🍄Saison propice à la réflexion, à la contemplation, l’automne apporte avec elle une richesse de couleurs, de sons, d’odeurs…
On ralentit le rythme en douceur pour se mettre à l’écoute de soi, trouver son équilibre.
Les tons orangés que nous offre la saison, les odeurs de sous-bois, d’épices, la douceur des lainages, la sensation du vent plus frais sur les joues… profiter encore des doux rayons du soleil.

🍂Et pour vous, avec quoi résonne cette saison ?

Image: pixabay