Je vous propose un exercice d’observation, ici, maintenant…que vous soyez assis, debout ou allongé:
Posez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine.
Respirer naturellement et observer ce qui se passe au niveau de vos mains :
Est-ce plutôt la main qui est sur votre ventre ou celle qui est posée sur votre poitrine qui bouge ?
Vous saurez alors si votre respiration naturelle est plutôt abdominale ou thoracique.
Essayez de faire cet exercice à différents moments de la journée, peut-être dans une position différente.
N’essayez pas de modifier votre respiration naturelle ! Donnez vous le temps d’observer et d’accueillir votre respiration.