La maturité émotionnelle

émotions chez les enfants

La maturité émotionnelle met du temps à se mettre en place :

🥶😡😀😥Un enfant vit les émotions avec beaucoup plus d’intensité qu’un adulte : face à la frustration, à la peur, à la difficulté, on ne peut exiger de l’enfant qu’il réagisse comme un adulte, relativise une situation et prenne le recul suffisant.

🧠Chez le petit enfant, c’est le cerveau archaïque et le cerveau émotionnel qui dominent, et c’est vers 6/7 ans que la partie du cortex qui contrôle les émotions commence à mûrir…et ceci jusque l’âge de 25 ans !

photo: Cotton Bro Studio

Nos émotions comme des messagers…

émotions et sophrologie

La joie, la colère, la tristesse et la peur: les émotions peuvent être regroupés en 4 grandes familles de base.

😀Seule la joie semble être une émotion positive, et pourtant les trois autres nous sont indispensables😡😥🥶 : ce sont des messages que nous envoie notre cerveau, nous poussant à agir, à réagir pour nous adapter à la situation présente, autrement dit retrouver notre équilibre.

🌱Si vous cherchez à ignorer, à nier vos émotions, vous passez à coté du message !

📧 Mais que veulent nous dire nos émotions ?
🔷 la joie : réalisation de soi, réussite, partage
🔷 la colère : injustice, touche à nos valeurs, frustration, attaque
🔷 la tristesse : acceptation d’un changement, perte, séparation
🔷 la peur : danger, inconnu

✨Se mettre à l’écoute de nos émotions nous apprend ce qui est important pour nous, et surtout, retenons que nos émotions nous font avant tout nous sentir vivant !

Photo: Roman Odintsov

Le principe d’action positive

La sophrologie s’appuie sur la dimension positive des situations.
🌱Attention, il ne s’agit pas de nier ou d’ignorer le négatif, mais le reconnaître, l’accueillir et l’accepter permet d’avancer vers le positif.

💫Et toute action positive, dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.

Peu à peu, cette dimension positive s’intègre dans le quotidien pour devenir une nouvelle attitude de vie.