Nous entrons aujourd’hui dans le printemps: notre corps, tout comme la nature, se réveille de la torpeur de l’hiver.
Premiers bourgeons, premières feuilles, la nature se pare de couleurs et les premiers soleils nous donnent l’envie de quitter notre intérieur pour aller vers l’extérieur.
C’est la saison du renouvellement, l’occasion de se lancer dans de nouveaux projets, de nouvelles initiatives.
Mais avant cela, faire, comme on dit, « un nettoyage de printemps » : évacuer le stress, la fatigue et la morosité de l’hiver.
Au printemps nous nous remettons en mouvement, nous activons notre énergie, nous retrouvons l’envie.
La sophrologie accompagne cette renaissance, ce nouveau cycle, cette remise en énergie.
De retour du Japon, je ne peux m’empêcher d’évoquer les sakuras : à l’arrivée du printemps les fleurs de cerisiers suscitent une véritable fascination chez les Japonais. Elles symbolisent l’éphémère : c’est une invitation à méditer sur la fragilité et le caractère éphémère de la vie.
Elles sont aussi l’incarnation de la beauté et du renouveau.
Une tradition, un rituel très important pour les Japonais qui porte le nom d’Hanami signifie « contempler les fleurs ».
La contemplation, c’est également un pilier en Sophrologie.
En ce début de printemps je vous souhaite tout simplement de vous émerveiller chaque jour.
NB: J’ai eu la chance de prendre cette photo il y a quelques jours dans un parc au Japon.
devant un agent stressant (suivant notre perception) , une petite partie de notre cerveau envoie des messagers dans notre organisme, qui vont engendrer la sécrétion d’hormones : on les appelle communément « hormones du stress » : Il s’agit de l’adrénaline et du cortisol.
L’adrénaline, rapide et puissante, stimule les battements du coeur, la respiration et la circulation sanguine vers les muscles pour nous permettre de combattre ou de fuir la situation menaçante.
Le stress n’est pas néfaste s’il est ponctuel. On parle même de « bon stress ».
En revanche, c’est quand il devient trop fréquent, voire chronique, qu’il peut se manifester par des signes physiques et psychiques.
En pratiquant la sophrologie, nous diminuons notre stress, nous mobilisons notre corps et notre cerveau de manière positive et activons la production des hormones de bien-être.
