L’heure des examens de fin d’année a sonné!
Anxiété, trous de mémoire, insomnies….Si les révisions sont primordiales pour réussir ses examens, il est également essentiel de parvenir à gérer son stress de manière efficace:
en effet, si le stress peut être un moteur permettant de se surpasser et réussir brillamment les épreuves, si celui-ci devient trop important et ingérable, il peut alors nous mettre en grande difficulté.
En quoi la sophrologie peut aider un étudiant dans la préparation d’un examen ?
gérer l’anxiété, la peur des examens,
se libérer des tensions musculaires,
optimiser la concentration et la capacité de mémorisation ,
retrouver un sommeil de qualité,
se libérer d’un éventuel antécédent d’échec,
retrouver un sommeil de qualité
bien respirer et adopter une bonne posture,
avoir confiance en soi et dans ses capacité de réussite
On utilise en sophrologie la respiration, le mouvement et la visualisation : se projeter positivement dans le passage des épreuves permet d’appréhender les examens avec davantage de sérénité et de mettre toutes les chances de son coté pour réussir.
Image : Andy Barbour
