Le TDA/H (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) est un trouble du neurodéveloppement.
Ses caractéristiques sont:
🔸l’inattention, c’est à dire la difficulté à maintenir son attention, à s’organiser. Ne prête pas attention aux détails, perd ses affaires, se laisse distraire…
🔸 l’impulsivité: difficulté à attendre son tour pour prendre la parole, difficulté à freiner ses réactions spontanées
🔸l’hyperactivité: besoin de bouger tout le temps
L’intensité de ces symptômes, ainsi que leur manifestation varient selon chaque personne. Une évaluation et un diagnostic par un professionnel qualifié est toujours nécessaire.
Souvent, c’est à l’école que le TDA/H va devenir gênant et amener à s’interroger et à consulter , car l’enfant va rencontrer des difficultés à rester assis, à se concentrer sur une activité , à respecter la prise de parole dans un groupe, à suivre plusieurs consignes, etc.
Pour l’enfant, le TDA/H retentit sur le quotidien à la maison, à l’école et avec les amis:
- colères
- conflits
- problème affectifs
- retrait social
- lenteur d’exécution des tâches
- difficulté à évaluer le danger
- faible estime de soi
Dans TDA/H, le terme « trouble » est important, car il ne s’agit pas d’une maladie: on n’en guérit pas. Ce n’est pas non plus un choix de comportement.
Et pourtant les enfants présentant un TDA/H sont souvent stigmatisés comme des enfants turbulents, paresseux, impolis, et autres.
Ils doivent donc apprendre à vivre avec et développer des stratégies pour relever les défis du quotidien .
De plus, d’autres troubles sont souvent associés: troubles des apprentissages, du sommeil, dépression, anxiété, troubles de l’opposition, troubles des conduites.
🌱La sophrologie permet à l’enfant TDA/H de:
🔹se connecter à son corps pour explorer ses ressentis,
🔹relâcher les tensions du quotidien
🔹apprendre à mieux se connaître
🔹favoriser la concentration grâce à la respiration et au mouvement
🔹canaliser son énergie pour gérer son agitation corporelle
🔹accéder au calme intérieur pour stopper le bouillonnement mental
🔹apprendre à gérer ses émotions comme la colère, la frustration, l’anxiété
🔹favoriser le sommeil grâce à la relaxation
🔹développer son imagination grâce à la visualisation, notamment pour développer ses facultés d’anticipation
🔹retrouver confiance et estime de soi en partant à la découverte de ses ressources.
👨👩👧👦 Le TDA/H a bien souvent des répercussion sur toute la famille:
Les parents, souvent dépassés et fatigués ressentent de la culpabilité.
Les relations avec la fratrie sont difficiles: les frères et sœurs peuvent ressentir de l’incompréhension, de la frustration devant les comportements de leur frère ou leur sœur. Pour cette raison la Sophrologie peut s’inscrire dans une dynamique familiale.
Image: RDNE Stock project
Un enfant vit les émotions avec beaucoup plus d’intensité qu’un adulte : face à la frustration, à la peur, à la difficulté, on ne peut exiger de l’enfant qu’il réagisse comme un adulte, relativise une situation et prenne le recul suffisant.
Chez le petit enfant, c’est le cerveau archaïque et le cerveau émotionnel qui dominent, et c’est vers 6/7 ans que la partie du cortex qui contrôle les émotions 
permet d’évacuer les tensions qui circulent dans la famille,
A la maison, vous allez pouvoir réaliser ensemble des techniques simples et accessibles à tous. Vous allez voir que les bénéfices sont immenses !
