Adolescence : du latin adolescere, qui signifie Grandir.
🌱Passage de l’enfance à l’âge adulte, l’adolescence est une période de transition, de profonde transformation : aussi bien physique, qu’ intellectuelle, identitaire, affective. Elle s’accompagne souvent de doutes, d’incompréhensions et d’angoisses.
✨La sophrologie va aider l’adolescent à vivre cette période, surmonter les difficultés en portant sur lui-même un regard bienveillant, se construire et s’épanouir.
🧠La sophrologie peut être aussi une aide précieuse dans le cadre de la vie scolaire : concentration, mémorisation, gestion du stress, préparation aux examens.
Souvent sur les écrans, connectés sur Internet et les réseaux sociaux, les adolescents sont souvent déconnectés de leur corps au profit de ce monde virtuel : pratiquer la sophrologie leur permet de renouer avec leurs sensations et leur corporalité, apprendre à se (re)connaître.
Les principaux motifs de consultation des adolescents :
🔸ne plus complexer sur son physique
🔸surmonter sa timidité
🔸ne plus se sentir épuisé
🔸se concentrer
🔸ne plus stresser lors des examens
🔸gérer ses émotions
🌩👨👩👦👦L’adolescence est également un cap à passer pour les parents, pouvant se sentir dépassés, n’arrivant plus à assoir leur autorité auprès de leur adolescent, vivant une relation conflictuelle ayant des impacts sur le quotidien familial, ou encore ayant des difficultés à accepter les choix de l’adolescent ou ne le reconnaissant plus.
✨La sophrologie aide les parents à prendre du recul, à reprendre confiance, à accepter les changements avec davantage de sérénité.
photo: Karolina Grabowska
En quoi la sophrologie peut-elle aider à gérer les crises d’angoisse ?
Relâcher les tensions corporelles et faire baisser le niveau de stress,
Attention! La sophrologie est un accompagnement qui ne remplace pas un traitement médicamenteux ou un suivi psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Premiers bourgeons, premières feuilles, la nature se pare de couleurs et les premiers soleils nous donnent l’envie de quitter notre intérieur pour aller vers l’extérieur.
De retour du Japon, je ne peux m’empêcher d’évoquer les sakuras : à l’arrivée du printemps les fleurs de cerisiers suscitent une véritable fascination chez les Japonais. Elles symbolisent l’éphémère : c’est une invitation à méditer sur la fragilité et le caractère éphémère de la vie.
Elles sont aussi l’incarnation de la beauté et du renouveau.
Un enfant vit les émotions avec beaucoup plus d’intensité qu’un adulte : face à la frustration, à la peur, à la difficulté, on ne peut exiger de l’enfant qu’il réagisse comme un adulte, relativise une situation et prenne le recul suffisant.
Chez le petit enfant, c’est le cerveau archaïque et le cerveau émotionnel qui dominent, et c’est vers 6/7 ans que la partie du cortex qui contrôle les émotions 