Lorsque l’on parle de se relaxer en sophrologie, il faut comprendre « se libérer » :
Se libérer des tensions, qu’elles soient physiques, mentales, émotionnelles.
Souvent nos tensions physiques sont d’ailleurs la manifestation de tensions mentales et/ou émotionnelles.
Mâchoire crispée, gorge serrée, intestins noués, maux de dos…. ça vous parle ?
Nos tensions physiques sont les plus évidentes à percevoir lorsque l’on prend le temps de s’observer.
La sophrologie utilise notamment des mouvements de contraction/relâchement musculaire : après la tension, la détente est ressentie de manière plus intense et plus consciente.
En détendant nos muscles, en nous relaxant physiquement, le lien intime entre notre corps et notre esprit nous permet de nous libérer de nos tensions mentales et émotionnelles.
En s ‘entrainant régulièrement, la relaxation devient de plus en plus facile.