L’hiver est bien souvent synonyme de fatigue, manque d’énergie et de motivation.
❄️Les journées plus courtes et le manque de luminosité affectent notre rythme circadien et notre métabolisme : troubles du sommeil, fatigue générale, manque d’entrain, irritabilité et difficultés à se concentrer sont fréquent en cette période.
✨La sophrologie vous aide à mieux vivre la saison hivernale.
🔹Se mettre à l’écoute de soi et de ses besoins
🔹Accepter un changement de rythme, prendre du temps pour soi
🔹Se remémorer des souvenirs agréables et se projeter positivement dans les mois à venir
🔹Retrouver un sommeil de qualité en entrant plus facilement en phase d’endormissement et en retrouvant un sommeil réparateur.
🔹Ressentir de l’énergie et de la motivation durant la journée
🔹Favoriser sa concentration
NB: si vous ressentez une fatigue anormale, une baisse moral : consulter votre médecin traitant est recommandé.
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